冷え性に効果的な運動＆マッサージについて

冷え性改善に効果的なストレッチである「背伸び運動」について つま先立ちをする「背伸び運動」 冷え性を改善するには全身の血行を良くすることが大切ですが、そのためには、足の運動を積極的に行なうのが効果的です。 足の筋肉を動か […]

冷え性改善に効果的なストレッチである「アキレス腱伸ばし」について ハイヒールが原因の冷え性に「アキレス腱伸ばし」 冷え性は様々なことが引きがねとなって起こります。冷え性を治すにはまずその原因を突き止めることが大切ですが、 […]

冷え性改善に効果的な運動である「寝床で足伸ばし」について 全身の歪みの改善に「寝床で足伸ばし」 筋肉や骨や関節に歪みが生じると、内臓が圧迫されたり、血流が悪くなったりして、様々な不快症状や病気があらわれてきます。とりわけ […]

冷え性改善に効果的な運動である「骨盤体操」について 更年期からくる冷えに「骨盤体操」 更年期症状の原因となるのが、骨盤腔内にある卵巣や子宮の機能の低下です。それまで作られていたホルモンの分泌が減り、自律神経の働きが乱れる […]

冷え性改善に効果的な運動である「おしりひねり」について 身体全体のひずみを正して冷えをとる「おしりひねり」 遠い昔、人間の祖先は他の動物のように四本足で動き回っていたそうです。いつのころからか二本足で立ち、空いた手で道具 […]

冷え性改善に効果的な運動である「空中バタ足」について 運動不足からくる冷えの解消に「空中バタ足」と「空中自転車こぎ」 デスクワークなど、長時間にわたって同じ姿勢をとっていると、どうしても下半身の血液循環が悪くなります。心 […]

冷え性改善に効果的なマッサージである「焼き塩マッサージ」について へそ、腰、足の裏への「焼き塩マッサージ」 女性の閉経前後の期間を更年期といい、この時期に身体のあちこちにあらわれる不定愁訴を更年期症状と呼んでいます。頭痛 […]

冷え性改善に効果的なマッサージである「足の付け根」について 「足の付け根」を3本指で指圧 足腰の冷えによく効く、簡単な指圧方法です。 やり方 おなかの下のほう、足の付け根あたりに、左右両手の人差し指、中指、薬指をそろえ、 […]