投稿者: 冷え性改善対策研究所の所長

冷え性に効果的な入浴剤である「塩風呂」について 冷え性だけでなく神経痛にも効果的な「塩風呂」 「塩の入ったお風呂なんて、なじみがない」とお思いになる方もいるかもしれませんが、日本の温泉の中で一番多いのは「食塩泉」なので、 […]

冷え性に効果的な入浴剤であるドクダミ湯について 冷え性だけでなく吹き出物などの肌のトラブルにも効果的な「ドクダミ湯」 「ドクダミ」は、日当たりがよく、湿った地質を好む多年草で、全国どこにでも自生しています。独特の強いにお […]

冷え性に効果的な入浴剤であるヒバ湯について 冷え性に効果的な大根の葉を利用した「ヒバ湯」 「ヒバ（干葉）とは大根の葉をカラカラになるまで乾燥させてもの」で、これをお風呂に入れた「ヒバ湯」は身体を芯からあたため、新陳代謝を […]

冷え性に効果的なお風呂への入り方である「温冷交代浴」について 水とお湯を交互にかける「温冷交代浴」 入浴剤入りのお風呂に入るだけでも十分に身体はあたたまりますが、それとともにお湯から上がるとき、身体の冷える部分にお湯と水 […]

冷え性に効果的なお風呂への入り方である「足湯」について 足腰の冷えにあら塩を入れた「足湯」 冷え性の方は、たいていおへその下が冷たく、生理痛の悩みがあるものです。 また、足が冷たくて夜、なかなか眠れないという声もよく聞き […]

冷え性に効果的なお風呂への入り方である「足の裏」について 「足の裏」をブラシや軽石でこすり体質改善 冷え性を改善するための方法として、ぜひおすすめしたのが入浴の際に行なう「足の裏こすり」です。 「足の裏こすり」のやり方 […]

冷え性に効果的なお風呂への入り方である「下半身浴」について 更年期にともなう冷え性に「下半身浴」 更年期症状は、女性の性周期（月経と排卵）をつくっていたホルモンの分泌が低下して、ホルモンバランスが崩れるために起こります。 […]

冷え性に効果的なお風呂への入り方である「足指体操」について 足指体操の仕方 入浴中、余裕があれば足の指を動かすことをおすすめします。足の指を開いたり、閉じたりして、自律神経の活性化を促しましょう。 記事のカテゴリー別の一 […]

冷え性に効果的な入浴後の過ごし方である「野球ボール療法」について 「野球ボール」を使い、入浴効果をさらに高める 冷え性を改善する入浴の効果は、お風呂上りに行なう手軽な腰のマッサージでさらに高めることができます。 「野球ボ […]

冷え性に効果的な入浴後の過ごし方である「塩塗り療法」について 自律神経の働きをととのえ、全身の血行を良くする「塩ぬり療法」 塩は身体に不可欠な成分の一つですが、外用としても身体に良いことは広く知られ、塩を用いた民間療法が […]